Respiração e Consciência

por Mauricio Bastos

 

 Inspira grande!!!
e vai soltando aos poucos….

Tudo que respira vive…
E tudo que vive se transforma.
“Eu inspiro – expando- trago para mim- Renasço
 Eu expiro – contraio- entrego para o outro-Morro.

Em sua essência a respiração simboliza a  “Impermanência.”
Ela não pára nunca, apenas por breves momentos.
A respiração é o grande elemento integrador, estamos unidos pelo oxigênio….
A respiração retira de nós a sensação de isolamento e separação do todo.
Nos relacionamos pelo elemento Ar. O pulmão é um grande orgão de contato!

A respiração simboliza  a relação, o “como” nos relacionamos conosco,
com os outros , com a vida.
Simboliza a qualidade da relação!
Ao respirarmos pela primeira vez, ancoramos neste planeta Terra.
A respiração é grande âncora para o Despertar da Consciência.
Consciência de que somos Livres!

Na primeira respiração criamos uma independência de “Ar” com a mãe,
passamos a viver na dimensão da liberdade e da dualidade (relativo)
e começamos a desenvolver o caminho da individuação -“ Quem sou Eu?”
Existe um “Eu” e existe um “Outro”.
A respiração é um ato de liberdade!
A liberdade surge com a possibilidade de ampliação da percepção das escolhas (Consciência).

O modo como absorvemos e expelimos o ar está diretamente relacionado à maneira como buscamos novas conquistas na vida.
Se estamos tolhidos, encurtados no respirar, isto denota o medo do novo, o medo da vida.O cérebro começa a se desorganizar, gerando ansiedade, tensão, stress, entre outros.
Por outro lado, quando presentes à respiração, existe uma maior capacidade de nos entregar, de desfrutar o que conquistamos, de relaxar e confiar.

À medida que oxigenamos conscientemente nosso corpo e principalmente nosso cérebro, vamos alterando as sinapses, ou seja, as comunicações entre os neurônios.
Assim, podemos desenvolver uma habilidade mais criativa (inspiração) no modo como vivemos,uma permissão para o novo, um não reagir contra e
sim, um acolhimento ao que está acontecendo agora!!

A respiração tece o corpo e o oxigênio tece o planeta!

Quando somos bebê, temos uma respiração muito mais profunda e abdominal.
Vivemos no “aqui e agora”  e sem pré-ocupações.
No momento em que crescemos e nos pré-ocupamos, nossa padrão respiratório se altera muito. Inconscientemente, ao crescer, para não sentir mais dores e tristezas, optamos por não respirar conscientemente, respiramos pouco, de uma forma encurtada e na base dos ombros.

O corpo físico é o que mais guarda os traumas e as memórias do passado.
Podemos perdoar no mental, no emocional, mas o corpo físico é o mais difícil!
Existe uma relação íntima entre Respiração, Corpo Físico e Mente Emocional;
quando um deles se altera os outros também se alteram.

Os principais benefícios da Respiração Consciente são:

Na Bioquímica Corporal:
-Diminuição da pressão arterial 
-Alcalinização do sangue
-Redução dos níveis de cortisol, adrenalina e colesterol
-Fluidez das sinapses cerebrais,
-Fortalecimento de todo o sistema imunológico
-Alívio de dores crônicas
-Ampliação da saúde em todo o sistema.

Na Mente Emocional:
-Redução da ansiedade e do stress
-Serenidade
-Desperta maior eficiência, criatividade e clareza mental
-Ampliação do estado de consciência e paz interior
-Elevação da auto-estima
-Proporciona “qualidade de presença” e relaxamento
-Possibilita mais harmonia no viver e nos relacionamentos interpessoais.

“Quando você muda sua Respiração, você muda seu Destino”
                                               Respire Amplo!

Has one comment to “Respiração e Consciência”

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  1. Márcia Cristina Lia Neiva Ribeiro says: 27 de junho de 2015 at 02:10

    Mauricio, você conseguiu expressar claramente a vida e como ela se relaciona com os corpos – mental, físico e espíritual.
    Profundo e sutil.
    Beijos
    Namastê

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